co mam dalej robic

volfi dzieki za odpowiedz a jak wedlug Ciebie powinienem cos teraz wziasc chodzi o ten 2 zestaw a nie tak jak pisze koles wyzej ze za malo cwicze mam 175cm waze 70 kg w lapie mam 34cm i cwicze 10 miechów slabo ;/ Nie pije Nie pale wszystkiego sie wyrzeczam ;/ Rozpiski mam dobre bo od trenera z silowni co mam robic dalej

To pytanie co mam robić dalej?!

dziekuje Missy, tylko ze ja dalej nie wiem co mam robic:( Uwielbiam biegac i chyba z tego nie zrezygnuje. Glownie chodzi mi o to by moja prawa lydka troszeczke zmalala, z jakiegos powodu jest wieksza o 1,5 cm od lewej:( Czy steperek pomaga wyszczuplac nozki? a i co mozecie mi powiedziec na temat skakanki, slyszalam ze to rewelacyjnie wplywa na [...]

[...] i wyeliminować izolacje. Rodzi mi się w głowie coś takiego Przysiad WL Pull Up Wycisk hantli barki Uginanie ze sztangą MC klasyk Dipsy Wiosło hantlą Arnoldki Francuz Tylko mam duży problem na siłowni, przysiad mogę robić tylko na suwnicy smith'a ( brak stojaków wysokich ) czyli odpada również żołnierskie na dobra sprawę Tak samo koniec z [...]

Co mam teraz wg Ciebie robić traktor71. Dalej cisnąć tym FBW podstawowym?

[...] z tym testosteronem ? Kalorie bede zwiekszal weglowodanami bo bialka i tluszczy to juz jest dobrze chyba :) No chcialbym sie dalej redukowac zeby z tej lekkiej oponki co mam teraz byl taki maly pasek tluszczu i wtedy bede zadowolony :D Jak dam mase z lekkim plusem po calej redukcji to nie zejdzie mi nic z rzezby ? czy moze dodac wtedy troche [...]

witam ponownie !!...mam prosbe zachorowałem na angine i nie weim co mam robic oczywiscie siłka odpada przez jakis tydzien tylko nie wiem czy mam dalej brac odzywki czy moze odstawic na czas choroby ??

No dobrze, ale co mam teraz dalej robić? Obniżyć znowu kalorie czy jechać tak jak jest?

co mam zwiekszyc tluszcze jak tak to o ile moze tez wegle. jesli zwieksze tluszcze o naprzyklad 15 ml to bedzie to juz 78g na kg masy to moze za duzo sam nie wiem . jak zwiekszyc tluszcze to o ile jak zwiekszyc wegle to o ile i czy robic rower dalej 3 razyw tygodniu po treningu czy moze 2 wystarczy po 20 minut niechce zrobic siary z diety. [...]

Mam excela, mam cały zestaw Office. Włączam go i nie wiem co dalej robić. Zmieniony przez - Krystek199 w dniu 2010-07-02 11:47:24

Musiał bym pisać plan od początku a tego nie mam zamiaru robić. Żeby uzasadnić to kolejność ćwiczeń często jest błędna. Nie przekonuje mnie twoja teoria co do drążka przed barami, nie ma ona w twoim treningu uzasadnienia. Już nie czepiam się do tego, że prawie wszędzie jest progresja nawet kiedy jest np: 4x8. 14 seri na bary i to tylko przednie i [...]

[...] ani wczorajszego ani dzisiejszego treningu, mozliwe ze jeszcze najblizszy tydzien bede musial pauzowac. Kreatyne odstawilem i nie wiem co teraz. Jak wroce do treningow to mam zaczac juz nowy plan czy dalej robic stary? Kreatyny juz nie wznawiac? I jeszcze apropo wykrokow, najpierw jedna noga cala seria potem druga nogacala seria, czy na [...]

Długo jak na 1 raz... No tak, troche mnie ponioslo. Teraz pisze tu zeby sie poradzic co robic dalej. Przydalo by sie troche odpoczac i tu nasuwa sie pytanie jak zrobic porzadnie odblok. Jedyne co mam przy sobie to hcg i clomid.

trening 3x na siłce. Klata biceps triceps nogi i czasami kaptury. Trening aerobowy? Jestem początkujący, mam mentora mojego w moim wieku który ćwiczy już długo ale dalej jestem laikiem. Co mam robic na potreningu.pl ? co tam zapisywać?

Na dniach zrobie sobie te badania, ale mysle, ze moim najwiekszym problemem byl brak diety. Dzis sobie ja uloze i jak zaczne sie do niej stosowac to mam nadzieje ze bf raz dwa spadnie :) A co do planu treningowego to moge dalej robic ten sam FBW tylko zwiekszyc powtorzenia z 8 na 12?

W sobotę najprawdopodoniej będę na siłowni to zrobię filmik. Ogólnie mam problem z tym założeniem sztangi za głowę. Pamietam jeszcze trener mówił mi co mam robić, jakie rozciąganie itp. Robiłem to ale nie dawało efektów. Może to po prostu typ budowy. Dodam również, że na treningach tajskiego kiedyś miałem problem z łokciami. Trzymałem je tak, że [...]

Ja mam ten problemy, ze co jak co ale sile miesni mam. Biore na przysiad 150kg. Ale dynamika nog mnie nie zadowala. Jak myslicie w jaki sposob mozna ja poprawic? Dalej robic przysiady? Trzeba juz zaczac myslec o czyms na wiosne.

No niestety tak to wygląda mam 75kg wyciskanie sztangi na płaskiej 80kgx8, przysiady 100kgx8. Widzę że co człowiek to inna opinia co dalej robić, więc może to nie żadnej różnicy. A przed siłownią jednak wyglądałem chudziej niż tutaj ważyłem z 62kg :P Zmieniony przez - dhkarma w dniu 2014-08-11 09:33:23 Zmieniony przez - dhkarma w dniu 2014-08-11 [...]

[...] są temp. pokojowej i mogę je od razu zjeść. Po zjedzeniu płatków jjem twaróg, kawałek piersji z kurczaka, popijam oliwę z oliwek i przyszykowuję posiłki na cały dzień. Ryz mam już ugotowany, przystepuje do robienia posiłku sałatki, na który składa się ryż, oliwa z oliwek, pierś z kurczaka, gotowane jajko i ogórek kiszony. Po zrobieniu jest [...]

Goraczki nie mam tylko dupa caly czas boli oba posladki, bije 4 tydzien propka z trenem, koles wali te same srodki tyle samo czasu, ale on nie robi aspiracji, ale rowniez bola go posladki.W poniedzialek zrobie tak jak mowi lodzianin i zobaczymy bo bedzie, a jak zapalenie to co dalej robic?